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浅析赛前热身对篮球比赛水平发挥的影响

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赛前热身运动是正式比赛前的准备运动,能够让体温升高而兴奋起来,是运动、比赛前必须完成的重要环节。篮球运动因其高强度的对抗和高速度的奔跑,运动前除了最基本的头部运动、肩部运动,腰部运动和膝部运动外,还需要较大动作的热身运动,包括慢跑、肌肉拉伸和快跑,能够活跃神经中枢,克服身体内脏的生理惰性,从而为接下来正式的运动做好准备,以避免和减少身体受伤。本文针对赛前热身对篮球比赛水平发挥的影响进行了研究,分别从运动员的生理,心理,个人技术以及团队四个方面进行了分析。
 关键词:赛前热身;篮球;水平;更多范文
篮球论文
热身运动也称准备活动,是指正式进行健身运动前的身体练习。合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。热身运动能让身体“热”起来,使神经传导速度加快,降低肌肉黏滞性,提高肌肉的伸展性和弹性。热身是指在运动之前,用短时间低强度的动作,让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,来减少运动伤害的发生。对运动员体育运动创伤的分析研究中阐述到:“运动员运动创伤的时间多发生在课外活动和运动竞赛;造成运动员运动创伤的体育项目,多见于对抗性较强的足球、篮球等运动项目;创伤部位以踝、腕指关节、肘、膝处最多。发生的运动创伤主要有擦伤、挫伤、脱位、肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、慢性劳损等。常见的多属于闭合性软组织损伤,这种损伤发生在球类运动中最为多见。无论哪一种运动创伤,都会给创伤者造成生理和心理上的痛苦,造成不应有的经济损失和社会影响。




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