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浅析篮球比赛中个人攻防能力的培养

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随着教育事业的发展和改革,篮球的教学也备受瞩目。提高篮球技术水平,有助于增强个人身体素质和大脑反应速度、思维能力。其中,篮球运动中的个人攻防能力是至关重要的。本文以永川区文理学院附属中学高二学生为例,对其教学,个人攻防能力进行分析,发现个人攻防能力较为薄弱,训练方法较不科学,教学方式较为固定,攻防能力训练认识不足,为此,对个人攻防能力中防守和进攻主要技巧进行分析,提出进行良好的身体训练和技术训练来提高个人攻防能力,该文旨在提高学员的个人防范意识和技巧,将提供一定的方法与建议。希望在提升篮球队员的技术水平外,还能做到身体与大脑的协调,充分展现个人在团队中的能力。
 
关键字:篮球运动;攻防能力;培养方法;更多范文
浅析篮球比赛中个人攻防能力的培养
篮球运动是一项以投篮得分为目的,攻防转换快速,变化万千的速度力量型,对抗性体能技能类项目。人体机能的提升就是在长期的训练过程中不断地进行适当负荷或超量负荷训练,使机体产生适应性变化,这样才可以得到逐步地发展与提高。对于参加过比赛的人来说,在比赛过程中,他们能够体会到篮球比赛对自己身体素质的要求有多高,包括力量、速度、体能等因素,他们也想通过系统的训练来提高自己的篮球技战术水平,但是由调查得知,绝大多数篮球爱好者对于篮球体能训练的具体方法是模糊的,更谈不上进行科学、合理的训练,而体能训练是一项长期的、系统的工程,不是一蹴而就能完成的。源于篮球爱好者对体能训练的认识不够,他们把时间和精力都放在了技战术的提高上,却忽视了技战术充分发挥的前提是要有良好的体能状态。从永川区文理学院附属中学高二学生当前篮球运动员的日常训练现状来看,很多篮球运动员没有认识到攻防能力对篮球运动员的重要性,在训练过程中不注重对防御进行严格的训练。具体而言,很多高二学生篮球运动员在日常训练过程中,过分地注重体能训练以及篮球技巧训练,忽视了对防御能力的训练。这种情况下就使得许多篮球运动员不注重对防御能力进行训练,造成了学生篮球运动员在比赛过程中缺乏防御能力,从而严重影响了篮球运动员的实力以及球队的整体实力。

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